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O psicólogo britânico Graham Price compartilha as técnicas que ajudarão a alcançar tudo o que sonhamos.

1.Aceite seus sentimentos e decida como agir

Muitas vezes, permitimos que as emoções gerenciem nossas ações. Isso interfere especialmente quando se trata de experiências desagradáveis ​​que surgem repetidamente. Permitindo que eles nos gerenciem, fortalecemos ainda mais nossas crenças (geralmente subconscientes), por causa das quais surgem emoções desagradáveis.

Evitando o que nos causa ansiedade ou medo, alimentamos nossas próprias crenças ainda mais, quais são a verdadeira causa dessas emoções negativas.

No entanto, se simplesmente admitirmos e tomarmos emoções desagradáveis ​​que surgirem, que sejam, lembrando que eles não podem nos prejudicar, não faremos o que eles nos forçam, mas exatamente o oposto, então começaremos agite a base de nossas crenças subconscientes.

Essa técnica gradualmente se livrará de qualquer modelo improdutivo de pensamento e comportamento que interfira na vida.

2.Esqueça desculpas

Frequentemente usamos as desculpas do formato: “Eu farei isso quando. “Para não prosseguir para algo terrível ou complexo. “Estarei pronto para discursos públicos quando me tornar mais confiante em mim mesmo”, “Vou começar a perder peso após o ano novo” ..

Às vezes, essas condições realmente fazem sentido, mas na maioria dos casos elas servem apenas como uma ocasião para adiar a ação. Pegando -se sobre o uso de tais desculpas, tente parar de recorrer a eles.

Se isso causar medo ou desconforto, lembre -se do primeiro ponto: aceite suas emoções e escolha conscientemente como agir.

3.Assumir

Quando temos uma tarefa

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difícil, cujo sucesso depende completamente de nossos esforços (por exemplo, perde peso ou pare de fumar), é importante dar uma promessa firme para cumprir.

Uma promessa firme é mais do que intenção. Temos muitas boas intenções e constantemente nos retiramos deles, mostrando uma fraqueza minuciosa. Nesse caso, estamos falando de uma promessa firme e indestrutível para si mesmo. Para ajudar a superar a resistência interna, o que impede que você aja decisivamente, primeiro Limite sua promessa certo período de tempo (conforme necessário, pode ser renovado).

Para acrescentar determinação para si mesmo, diga aos outros que voto você se deu – eles serão capazes de apoiá -lo. Comece agora!

4.Pense no que pode ser feito pelos outros

A maioria dos objetivos que definimos para nós mesmos nos preocupamos apenas, então o sucesso deles depende muito de nossa auto -confiança e fé em nossas capacidades. Se você não conseguir atingir a meta devido à incredulidade em sua própria força, tente mudar sua produção para, para que o resultado seja útil não apenas para você, mas também para outros.

Nossas deficiências e restrições parecem tão terríveis quando se trata dos benefícios que você pode trazer para os outros. Um conselho semelhante pode ser dado àqueles que têm medo de falar em público: concentrar -se em que benefício o desempenho trará para o público, e não que essas pessoas possam pensar em você.

5.Se comportar como se eles já tivessem alcançado sucesso

Lembre -se de alguém que você admira aquele que já alcançou a meta semelhante ao seu. Pergunte a si mesmo: o que ele faria agora, encontrando -se em uma situação semelhante? Tente fazer o mesmo.

Outra pergunta útil: um O que você faria nessa situação, seja você mais positivo, otimista e auto -confiante? É isso que você faz (se assustador, retorne ao ponto um: aceite seus sentimentos).

6.Agir decisivamente

Preso no caminho para o objetivo? Tente fazer algo fora do comum, Algo incomum, não característico de você.

Talvez você já esteja fazendo isso se seguir o ponto anterior e se comportar, como se você já tivesse alcançado sucesso. Bem, se isso causa medo ou desconforto – você sabe o que fazer.

Namorada de uma filha de 5 anos diz que ouve espíritos, fantasmas. Quando ele vem brincar, ele tem medo de ir para outra sala: “Há alguém do

lado de fora da porta”. Talvez a criança deva ser mostrada ao especialista? Mas como dizer sobre isso para a mãe dela? É uma comunicação tão estranha prejudicial à minha filha?

Este é um problema comum – alta ansiedade, inexplicável, mas constante expectativa de um perigo desconhecido. Possui crianças e adultos e assume formas diferentes: medo de alturas, escuridão, espaço fechado, espíritos malignos, viagens no metrô. Por trás do medo de “perfumes fora da porta” está o problema do relacionamento entre a garota e seus pais: isso acontece quando a criança se sente – ou parece a ele – que seus pais nem sempre o aceitam, eles estão satisfeitos com ele , então eles estão infelizes.

Suas capacidades, Karina, são muito limitadas aqui. É quase impossível dizer à mãe do filho de outra pessoa: “Você sabe, sua garota está nervosa, você seguirá suas reações”. Como regra, isso causa um desejo protetor de se opor, e não um desejo agradecido de ouvir.

Se você pode fazer alguma coisa, é aquecer a garota, pelo menos quando ela vier visitar. Não tente dissipar seus medos, não ligar para não ter medo: “Do que você tem medo, você já é grande!»A, pelo contrário, dê a ela uma sensação de segurança. “Tenho medo de ir lá? Venha juntos, já que você está com medo. Dê -me sua mão, estarei perto “. Isso terá um efeito benéfico sobre sua própria filha. Vendo os cuidados de sua mãe com a namorada, ela se sentirá mais protegida. Agora as meninas já estão se comunicando e, em nenhum caso, você pode interromper a amizade deles: isso não beneficiará nenhum deles.